Плавание – универсальный вид спорта для поддержания себя в отличной физической форме в любом возрасте. Занятия плаванием для взрослых помогут укрепить мышечный каркас и снять напряжение. Кроме того, вода смывает негатив, накопившийся в течение дня, дарит заряд бодрости и жизненной энергии на долгое время.

Вы не успели научиться плавать в детстве? Школа плавания при бассейне «К-Визит» поможет исправить этот недостаток. Приглашаем взрослых на обучение плаванию в Санкт-Петербурге, в бассейн на территории спортивного комплекса «К-Визит» в Приморском районе. Тренировки проводятся индивидуально и в группах, уровень подготовки не имеет значения.

Обучение плаванию с нуля

Обучение плаванию начинающих взрослых разделяется на несколько этапов. Первый уровень – тренировки с нуля, рассчитанные на тех, кто даже не умеет держаться на воде. В процессе занятий тренер даёт группе базовые навыки: техника правильного дыхания, согласованность движений, умение держаться на поверхности. По итогам обучения, вы научитесь плавать простыми стилями, уверенно держаться на воде и не бояться глубины. Освоив базовую технику, можно двигаться дальше – вплоть до уровня чемпионского плаванья.

Занятия плаванием комплексно влияют на весь организм взрослого человека и дают такие преимущества:

• Укрепление мышечного каркаса спины и шеи;
• Коррекция фигуры;
• Увеличение объёма лёгких;
• Создание рельефной мускулатуры;
• Нормализация кровообращения и артериального давления;
• Отсутствие противопоказаний;
• Стабилизация веса;
• Профилактика сердечнососудистых заболеваний;
• Улучшение психоэмоционального состояния.

Тренировки не имеют ограничений по возрасту, главное – это желание!

Занятия по плаванию для начинающих

Обучение взрослых плаванию в бассейне с нуля проводится в группах и по индивидуальным программам. Учебный процесс разделяется на четыре уровня:

1. Умение держаться на воде и не бояться глубины;
2. Освоение спортивной техники: развитие силы и координации движений;
3. Спецподготовка: оттачивание навыков и тренировка выносливости;
4. Профессиональная подготовка: обучение работы с ластами и маской, умение выдерживать длинные дистанции, возможно участие в спортивных сборах и соревнованиях.

Мы предлагаем нашим посетителям следующие виды абонементов на занятия плаванием для взрослых в бассейне спорткомплекса «К-Визит»:

• Групповые. Занятия проводятся в группе, возможны семейные тренировки. Подходят для получения базовых знаний и освоения стилей (брасс, кроль, на спине, баттерфляй).
• Индивидуальные. Тренировку проводит инструктор в соответствии с составленной программой, с учётом поставленных целей, уровня подготовки и физических возможностей спортсмена.
• Аквааэробика. Занятия для тех, кто хочет избавиться от лишних калорий и стабилизировать вес. Упражнения подходят для всех без исключения.