Аквааэробика для беременных – отличный способ подготовиться к рождению малыша. Занятия проводятся в воде, что исключает избыточную нагрузку на организм и мышцы. Во время тренировок будущие мамочки не только укрепляют мышцы спины, но и получают заряд бодрости и хорошего настроения на целый день.

Спортивный комплекс «К-Визит» предлагает вам записаться в бассейн для беременных в Санкт-Петербурге. Наше местоположение: Приморский район, недалеко от станций метро «Озерки» и «Удельная», всего в 30 минутах езды от центра города.

Чем полезны занятия в воде

Во время беременности организм женщины перестраивается, создаётся дополнительная нагрузка на суставы и позвоночник, появляется отёчность. Решить проблему помогают физические упражнения, но далеко не каждый вид спорта подходит для беременных. В этом плане занятия в воде считаются оптимальным решением.

Во-первых, во время таких тренировок тело находится практически в состоянии невесомости. В результате чего снимается компрессионное сжатие межпозвоночных дисков, не создаётся избыточной нагрузки на мышцы и суставы. Во-вторых, вода расслабляет, а умиротворённое психоэмоциональное состояние будущей мамы оказывает благотворное влияние на здоровье малыша. В-третьих, занятия в бассейне проводятся под руководством опытного инструктора, который помогает осваивать правильную технику дыхания, даёт дозированные нагрузки на мышцы живота и спины.

Аквааэробика для беременных помогает в решении следующих задач:

1. Подготовка к родам: моральная и физическая;
2. Укрепление всех групп мышц;
3. Профилактика варикозного расширения вен;
4. Контроль над массой тела;
5. Снятие нагрузки с позвоночных дисков;
6. Стимуляция кровообращение;
7. Укрепление связок;
8. Повышение эластичности мягких тканей;
9. Нормализация обмена веществ.

Помимо этого, такие занятия способствуют улучшению настроения, помогают быстрее восстановиться в послеродовой период.

Стоимость занятий зависит от типа абонементного билета и квалификации инструктора. В цену входит спортивный инвентарь, посещение финской и турецкой сауны.

Рекомендации при посещении бассейна

• Все движения выполняются плавно, с максимальной амплитудой;
• Не стоит совершать движений, направленных на резкое выталкивание тела из воды;
• Следите за равновесием, при необходимости держитесь за поручни вдоль бортика бассейна;
• Следите за осанкой: только правильное положение тела даёт максимальный эффект при выполнении упражнений;
• Не задерживайте воздух в лёгких, дыхание должно быть глубоким и ритмичным;
• Если упражнение вызывает дискомфортные ощущения, скажите об этом инструктору;
• Чтобы избежать переохлаждения, температура воды не должна быть ниже +30 градусов;
• Не забывайте пить воду, чтобы восполнять нехватку жидкости в организме;
• Во избежание переутомления, продолжительность 1-го занятия не должна превышать 45-ти минут

Аквааэробика для беременных в спортивном комплексе «К-Визит»

Хотите подготовиться к родам и избавиться от надоевшей боли в спине? Приглашаем вас на занятия для беременных в бассейн нашего спорткомплекса. Мы гарантируем нашим посетителям такие преимущества:

1. Занятия в группе или по индивидуальной программе;
2. Комфортабельный 25-метровый бассейн с 3-мя дорожками;
3. Многоуровневая фильтрация воды и контроль над содержанием хлора;
4. Штат фитнес-инструкторов высокой квалификации;
5. Свой медицинский кабинет на территории.

Звоните по номеру 8 (812) 304-71-12 и записывайтесь. Наш спортивный комплекс находится в районе Коломяги, недалеко от станций метрополитена «Удельная» и «Озерки».

Правила посещения бассейна и секций спорткомплекса "К-Визит"